O que é o Pilates?
Pilates é um método de treinamento Físico baseado no corpo em seu estado mais natural que é o movimento. O grande foco do Pilates é o abdômen ( chamado de casa de força por Joseph Pilates). Um abdômen forte protege a coluna Lombar e posiciona as visceras na cavidade abdominal, evitando a protusão desta região.
Exercicios:
Há uma imensa variedade de exercicios sempre associando alongamento e fortalecimento muscular assim como correção postural e respiração. Estes são realizados de forma lenta, associados a concentração, precisão de movimento e controle. As repetições são poucas pois o que se prioriza é a qualidade do movimento e não a quantidade.
O Pilates é individual ou em grupo. Pode ser realizada nos aparelhos: Cadillac, Reformer, Chair, wall e Barrel ou no Solo com alguns acessórios como a Bola suiça, therabands, overballs e outros.
A aula de Pilates costuma a ser bastante prazerosa. A utilização da respiração durante os exercicios proporciona ao aluno um bem-estar e um relaxamento do corpo e da mente.
Beneficios Pilates:
-Aumento da Força e Flexibilidade
-Fortalecimento Muscular
-Reeducação Postural
-Aumento da Concentração, Coordenação e Equilibrio
-Redução e ate eliminação das dores na Coluna Vertebral
-Melhora a Qualidade de vida em decorrência do aumento do condicionamento fisico
-Melhor disposição para o trabalho
-Previne e trata lesões
O que são LMERT:
São Lesões Musculoesqueléticas relacionadas ao trabalho: Lombalgias e cervialgias, tendinites , bursites (ombro), epicondilites (cotovelos), Sindrome do Túnel do Carpo (punho).
Os principais fatores de risco relacionados são movimentos repetitivos, esforço elevado, falta de condicionamento fisico(fraqueza muscular e pouca flexibilidade), má postura no local de trabalho e stress fisico e emolcional.
Venha Praticar com a gente!!!
- AULA EXPERIMENTAL GRATUITA
- AULAS EM GRUPO (SOLO) E INDIVIDUAIS (EQUIPAMENTOS
- HORÁRIOS PROMOCIONAIS
Ligue AGORA e AGENDE o seu Horário
Funcionamos de Segunda a Sexta das 7hs as 20hs
Tel: 85 32247446 ou 99250496 (Lara)
Endereço: Rua Silva Paulet 1356 esquina com Afonso Celso (prox ao Christus Central)
